발레 용어 10가지의 동작법 그리고 주의점

안녕하세요. 슬린이입니다! 발레 용어 10가지의 동작법 그리고 주의점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

본론에 들어가기 앞서! 발레를 하러 학원에 가거나 몸을 풀 때, 많은 분들이 따뜻하게 몸을 감쌀 수 있게 겉에 옷 한 벌씩 입으시죠? 발레복 자체가 워낙 얇아서 춥기도 하고, 운동을 하기 전에 몸을 따뜻하게 해야 하는데요. 이럴 때, 예쁘고 편안하게 입을 수 있는 브랜드를 소개해 드리고자 합니다. 퀄리티와 디자인 모두에서 만족할 수 있는 남녀공용 의류로, 발레 수업 전후의 추위를 막아줄 뿐만 아니라, 스타일도 살려줍니다. 한번 구경하러 와보세요! 😊

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캄브레 (Cambré)

발레 용어 10가지의 동작법 그리고 주의점 (동작)

캄브레는 ‘활 모양의’, ‘활처럼 휜’ 이라는 뜻으로 허리를 중심으로 앞, 옆, 뒤로 넘어가는 동작입니다. 이 동작은 상체의 유연성과 라인이 잡힌 아름다운 상체 라인을 만들 수 있습니다.

앞 캄브레 (Port De Corps Forward)

동작법

  • 상체를 위로 길게 끌어올리면서 머리가 무릎에 가까워지도록 내려갑니다.
  • 올라올 때는 팔은 앙오를 하고 머리부터 앞으로 길게 끌어올리면서 올라옵니다.

주의점

  • 내려갈 때 엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 주의하며 다리와 일직선이 되도록 내려가야 합니다.
  • 올라올 때는 복부에 힘을 준 상태에서 올라와야 합니다.
  • 항상 풀업을 유지하면서 내려가고 올라와야 합니다.

옆 캄브레 (Canbre Sideward)

동작법

  • 앙오를 한 상태에서 상체를 위로 길게 끌어올리면서 옆으로 내려갑니다.
  • 시선은 팔 포지션 알라 스콩에서 앙오로 되는 과정에서 손끝을 바라보고 내려가는 옆쪽을 멀리 바라봐 줍니다.
  • 올라올 때도 마찬가지로 상체를 위로 길게 끌어올리면서 올라옵니다.

주의점

  • 옆으로 내려갈 때 어깨가 올라가지 않도록 주의해야 합니다.

뒤 캄브레 (Cambre Backward)

동작법

  • 팔은 앙오를 하고 상체를 위로 길게 끌어올리면서 뒤로 넘어갑니다.
  • 시선은 팔을 올린 옆쪽을 바라봐 줍니다.
  • 올라올 때도 마찬가지로 상체를 위로 길게 끌어올리면서 올라옵니다.

주의점

  • 뒤로 넘어갈 때 배를 앞으로 내밀지 않도록 주의해야 합니다.
  • 앞으로 내밀게 되면 중심이 앞으로 쏠리게 됩니다.

쑤쑤 (sous-sus)

발레 용어 10가지의 동작법 그리고 주의점 (동작)

쑤쑤는 ‘밑으로’, ‘뒤로’ 라는 뜻으로 양 다리가 한번에 겹쳐지는 동작입니다.

동작법

  • 5번 발 포지션에서 드미플리에 동작에서 양 다리를 곧게 펴고 겹쳐줍니다.

주의점

  • 양 다리는 항상 무릎을 펴고 턴 아웃이 되어있어야 합니다.
  • 양 다리 사이가 벌어지지 않도록 허벅지와 무릎 안쪽을 붙여줘야 합니다.
  • 풀업은 항상 유지해야 하며 발목이 꺾이거나 새끼 발가락 쪽으로 중심이 쏠리지 않도록 주의해야 합니다.
  • 뒤꿈치를 높이 들어올리지 않으면 종아리 근육이 이쁘지 않게 발달될 수 있습니다.

를르베 (Relevé)

발레 용어 10가지의 동작법 그리고 주의점 (동작)

를르베는 ‘오르기’ 라는 뜻으로 발레의 7가지 움직임 중의 하나입니다. 가벼운 움직임이지만 발레에서는 대단히 중요한 움직임입니다. 를르베는 발목과 발등 및 무릎의 힘이 필요하기 때문인데, 이 동작을 통해 힘을 기를 수도 있습니다. 두 발의 를르베 또는 한 발만의 를르베가 있고, 다른 동작의 준비로서 자주 사용됩니다.

발레 용어 10가지의 동작법 그리고 주의점 (동작)

동작법

  • 1~5번 발 포지션에서 발가락을 모두 바닥에 닿은 상태로 뒤꿈치를 최대한 높이 들어올립니다.

주의점

  • 양 다리는 항상 무릎을 펴고 턴 아웃이 되어있어야 합니다.
  • 뒤꿈치를 최대한 높이 들어올릴 때, 발가락은 모두 바닥에 닿아 있어야 합니다.
  • 풀업은 항상 유지해야 하며 발목이 꺾이거나 새끼 발가락 쪽으로 중심이 쏠리지 않도록 주의해야 합니다.
  • 뒤꿈치를 높이 들어올리지 않으면 종아리 근육이 이쁘지 않게 발달될 수 있습니다.

부레부레 (Bourree En Couru)

a785485faff788811b2d101ea1bf10a4 발레 용어 10가지의 동작법 그리고 주의점

부레부레는 발을 잘게 잘게 빨리 움직이는 동작입니다. 발레 작품 중 백조의 호수에서 많이 볼 수 있는 동작입니다.

동작법

  • 5번 발 포지션에서 쑤쑤 동작을 해주고 이때, 양 다리 사이가 벌어지지 않도록 겹쳐줍니다.
  • 쑤쑤한 상태에서 뒷발이 먼저 나가고 앞발이 따라가는 동작으로 빠르게 움직여 줍니다.
  • 뒷발이 앞발을 밀어주는 느낌으로 다리 사이에 종이를 껴둔 것처럼 발을 잘게 잘게 빠르게 움직입니다.

주의점

  • 양 다리는 항상 무릎을 펴고 턴 아웃이 되어있어야 합니다.
  • 양 다리 사이가 벌어지지 않도록 주의해야 합니다.
  • 풀업을 유지한 채 다리 안쪽의 힘으로 움직여야 합니다.
  • 발이 빨리 움직인다고 해서 상체가 흔들리면 안 됩니다. 이때 상체가 안 흔들리게 하기 위해 상체에 힘을 주면 안되고 상체는 부드럽고 편안하게 가야 합니다.

쿠페 (Coupé)

발레 용어 10가지의 동작법 그리고 주의점 (동작)

쿠페는 포인한 발 끝이 서 있는 다리의 복숭아뼈에 위치하는 동작입니다. 파쎄, 퐁뒤 등 여러동작을 할 때 거쳐가는 동작입니다.

동작법

  • 5번 발 포지션에서 앞에 발을 포인으로 쓸면서 서 있는 다리의 복숭아뼈까지 올려줍니다.
  • 쓸어올린 발은 포인을 유지한채 새끼발가락이 서 있는 다리의 복숭아뼈에 올려줍니다.

주의점

  • 양 다리는 턴 아웃이 되어있어야 하고 서 있는 다리는 무릎을 펴야합니다.
  • 풀업을 유지해야 하고 서 있는 쪽 옆구리와 엉덩이가 빠지지 않았는지 확인하면서 자세를 잡아줍니다.
  • 쿠페한 다리가 서 있는 다리에 절대 의지하면 안됩니다.

파쎄 (Passé)

발레 용어 10가지의 동작법 그리고 주의점 (동작)

파쎄는 한 쪽 발이 서 있는 다리의 무릎에 위치하는 동작입니다. 발레에서 가장 많이 사용되는 동작입니다.

발레 용어 10가지의 동작법 그리고 주의점 (동작)

동작법

  • 5번 발 포지션에서 앞에 발을 포인으로 발목부터 쓸면서 서 있는 다리의 무릎까지 올려줍니다.
  • 팔은 파쎄하는 다리와 함께 앙바에서 앙 아방으로 만들어 줍니다.

주의점

  • 양 다리는 턴 아웃이 되어있어야 하고 양 골반이 틀어지지 않도록 잡아줍니다.
  • 서 있는 다리는 무릎을 펴줍니다.
  • 풀업을 유지해야 하고 파쎄한 다리가 서 있는 다리에 절대 의지하면 안됩니다.
  • 서 있는 쪽 옆구리와 엉덩이가 빠지지 않았는지 확인하면서 자세를 잡아줍니다.
  • 갈비뼈를 모아주고 어깨를 내리고 앙 아방을 한 상태에서 등을 잡아줘야 파쎄 동작을 잘 유지할 수 있습니다.

파 도 브레 (Pas De Bourrée)

파 도 브레는 미끄러지는 스텝의 대표적인 것 중 하나이며, 가볍고 잘게 발을 옮겨 놓는 스텝입니다. 앞뒤가 아니고 좌우로 걸어 다니지만 몸의 방향을 바꿔 무용수의 위치를 이동시키는 중요한 스텝입니다. 파 도 브레에서는 가장 중요한 것이 중심 이동입니다.

동작법

  • 준비 자세는 5번 발 포지션에서 뒤에 다리가 쿠페 동작이고 서 있는 다리는 플리에를 해줍니다. 이때 무게중심은 플리에한 다리에 있습니다.
  • 플리에 한 다리와 쿠페한 다리는 무릎을 펴고 쑤쑤 동작을 해주고 무게중심은 양 다리에 있습니다.
  • 앞에 다리만 옆으로 이동해 주고 무게중심은 양 다리에 있습니다.
  • 쑤쑤 동작에서 뒤에 있던 다리는 옆으로 이동한 다리 앞으로 가져와 쑤쑤 동작을 해줍니다. 이때도 무게중심은 양 다리에 있습니다.
  • 다시 준비 자세를 해줍니다.

주의점

  • 양 다리는 턴 아웃이 되어있어야 하고 양 골반이 틀어지지 않도록 잡아줍니다.
  • 쑤쑤를 할 때 양 무릎을 펴줍니다.

아라베스크 (Arabesque)

발레 용어 10가지의 동작법 그리고 주의점 (동작)

아라베스크는 한 발로 서서 다른 한쪽 발을 뒤로 뻗는 동작입니다. 발레 동작 중 기본적인 동작입니다.

동작법

  • 상체를 곧게 세우고 1번 또는 5번 발 포지션에서 뒤로 탄듀를 거쳐 다리를 90도 또는 그 이상 올려줍니다.
  • 서있는 다리 쪽 손은 앞으로 뻗고 다른 한 손은 옆으로 뻗어줍니다.

주의점

  • 양 다리는 항상 무릎을 펴고 턴 아웃이 되어있어야 하고 양 골반이 틀어지지 않도록 잡아줍니다.
  • 호흡은 위로 계속 끌어 올려야 하고, 서 있는 쪽 옆구리가 빠지지 않도록 해주고 턱은 앞으로 뻗은 손을 따라 살짝 들어주고 옆으로 뻗은 손은 손목이 꺽이지 않도록 주의해 줍니다.
  • 다리를 올릴 때, 상체가 앞으로 숙여지지 않도록 허리를 최대한 세우고 갈비뼈는 앞으로 내밀지 않고 닫아줍니다.
  • 발등과 발끝은 아래로 쳐지지 않도록 주의해 줍니다.

팡세 (Penchée)

발레 용어 10가지의 동작법 그리고 주의점 (동작)

팡세는 ‘구부린다’, ‘기울이다’, ‘숙이다’ 라는 뜻으로, 아라베스크 동작에서 상체를 앞으로 숙이는 동작입니다.

동작법

  • 바를 한 손으로 잡고 5번 발 포지션에서 앞으로 탄듀를 하고 아라베스크 동작을 해줍니다.
  • 아라베스크 동작에서 호흡을 마시면서 팔과 상체를 위로 끌어올렸다가 상체를 앞으로 밀면서 숙이고 뒤로 뻗은 다리는 높이 올려줍니다.
  • 상체는 내려가지 않으려고 하는데 다리가 올라가면서 상체가 앞으로 밀리면서 내려간다는 느낌으로 해줍니다.

주의점

  • 양 다리는 항상 무릎을 펴고 턴 아웃이 되어있어야 합니다.
  • 상체를 앞으로 숙일 때, 상체가 서 있는 다리에 붙지 않아야 하고 풀업을 유지한 채 앞으로 밀면서 숙여줍니다.
  • 중심이 앞으로 또는 뒤로 쏠리지 않도록 처음에 잡았던 중심 그대로 내려가야 하고 서 있는 쪽 옆구리가 옆으로 빠지지 않게 해야합니다. 옆구리가 빠지게 되면 팡세를 할 때 몸이 뒤로 뒤집어지게 되니 잘 잡아줘야 합니다.
  • 뒤로 뻗은 다리는 일직선이 되도록 높이 올려줍니다.

에티튜드 (Attitude)

발레 용어 10가지의 동작법 그리고 주의점 (동작)

에티튜드는 한쪽 다리로 서서 다른 다리의 무릎을 살짝 굽혀 앞 또는 뒤로 들어올리는 동작입니다. 바, 센터, 턴에서 많이 볼 수 있는 동작입니다.

동작법

  • 5번 발 포지션에서 앞에 발을 파세를 거쳐 앞 또는 뒤로 다리를 들어줍니다.
  • 앞 또는 뒤로 든 다리는 무릎을 살짝 굽혀줍니다.

주의점

  • 양 다리는 항상 무릎을 펴고 턴 아웃이 되어있어야 하고 양 골반이 틀어지지 않도록 잡아줍니다.
  • 다리를 들 때 무릎과 발끝이 쳐지지 않아야 합니다.
  • 호흡을 위로 계속 끌어 올리면서 자세를 유지해야 합니다.
  • 다리를 들기 위해 몸을 앞으로 내밀거나 또는 뒤로 눕혀지면 안되고 상체를 곧게 세우고 허벅지로 들어야 합니다.

글을 마치며

발레 용어 10가지에 대해 알아보았습니다. 다음 편에서는 10가지 동작으로 응용하여 할 수 있는 동작을 알아보도록 하겠습니다. 감사합니다.

발레의 기본 3가지: 자세와 팔 및 발 포지션 기본 동작 용어

발레 바 순서 10가지와 동작법 및 주의점 효과